Nova Diretriz de Hipertensão e a Influência no Cotidiano

Neste mês, a área da saúde foi surpreendida com uma nova diretriz lançada pela Sociedade Brasileira de Cardiologia no primeiro dia do congresso nacional. O que pegou todos de surpresa foi a volta da classificação de pré-hipertensão arterial, com parâmetros a partir de 120–139 (sistólica) e 80–89 (diastólica) mmHg. Mas afinal, você sabe por que isso aconteceu?

A Dellamed te explica!

A hipertensão arterial (ou pressão alta) é considerada uma doença crônica, que pode ser influenciada por vários fatores, como a idade, genética, sobrepeso, sedentarismo, dietas com muito sódio e pouco potássio, álcool, tabagismo, fatores psicossociais, privação de sono, uso de drogas, entre outros.

Ao longo da evolução da medicina e da população, estudiosos se reúnem para discutir patologias, diagnósticos, condutas e tratamentos, e desta maneira novas diretrizes são criadas ou atualizadas.

A novidade desta que estamos falando é a ênfase em fatores determinantes para aumento da pressão, como os ambientais, psicossociais, sono e derivados do tabaco, inclusive cigarros eletrônicos, que entram com destaque como itens e comportamentos a serem evitados.

Além disso, outra atualização foi a indicação da abordagem da espiritualidade, religiosidade e meditação como uma recomendação de recurso para a redução do estresse. O que, consequentemente, ajuda a minimizar o risco de elevação da pressão arterial, já que o estresse é um fator predisponente, assim como já conversamos.

Porém, o que mais movimentou o mundo da área da saúde foi a reclassificação do intervalo de pré-hipertensão, ampliando o parâmetro para 120–139 (sistólica) e 80–89 (diastólica) mmHg.

Ou seja, um número que antes era considerado dentro dos padrões de normalidade, hoje pode ser caracterizado como uma faixa de pré-hipertensão.

Mas não precisa se preocupar!

Isso se deve principalmente pela ideia de antecipar o diagnóstico para que medidas de prevenção sejam adotadas mais cedo, facilitando intervenções de estilo de vida, e ajustes com foco em hábitos mais saudáveis.

(referência: Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial – 2025)

Agora quando falamos de hábitos saudáveis, provavelmente você já está por dentro: cada vez mais o mundo se volta para rotinas e estilos de vida que valorizam a qualidade dos alimentos, bem-estar e momentos que realmente agreguem saúde ao corpo e mente... Podemos falar sobre o Wellness Movement e a Running Era em outro post aqui no blog, te garanto que vale a leitura.

Mas por enquanto, o que fica de conclusão é que adotar hábitos como manter atividade física regular, padrão alimentar adequado, controle do estresse, sono em dia e evitar álcool em excesso sempre valerá a pena.

E junto disso, monitorar a pressão em casa faz toda a diferença. Com um bom monitor digital, você acompanha com agilidade e praticidade os seus números no dia a dia e chega às consultas com dados reais para o profissional decidir melhor para você.

Enfim, a dica é seguir o básico: medir no mesmo horário, em repouso, sentado, com o braço apoiado na altura do coração e sem falar. Um plus, é que um monitor com memória de leituras ajuda muito, assim você leva os dados ao profissional, ajusta seus hábitos mais cedo e mantém o controle da saúde no dia a dia.

Por hoje é só, não esqueça de tomar água e praticar exercícios para o corpo e a mente.

Até mais!

Data: 29/09/2025
Autor: Laura R. Madalosso
Cargo: Analista de Pesquisa e Desenvolvimento/Estudante de Fisioterapia